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PILATES

PILATES con Sara

PILATES BASE/SCHIENA: Allenamento composto di esercizi preparatori al metodo pilates e con modificazioni che mirano al ripristino della mobilità, forza ed elasticità della colonna vertebrale, del cingolo scapolo-omerale e del bacino, per prevenire ed alleviare il mal di schiena; di bassa intensità.

PILATES PER L’INVECCHIAMENTO ATTIVO: Allenamento composto di esercizi del metodo pilates e loro modificazioni, per ritrovare forza ed elasticità, per prevenire l’osteoporosi e contribuire ad alleviarne i sintomi, perché il pilates rallenta i processi di invecchiamento e produce un effetto di rilassamento che ci riporta in sintonia con il nostro corpo; di bassa intensità.

PILATES PER LA FORMA FISICA: Allenamento a corpo libero e con piccoli attrezzi che permette di riacquisire la forza muscolare, la tonicità e l’elasticità articolare che servono per affrontare le esigenze fisiche di tutti i giorni; di media/elevata intensità.

* Si fa presente che i corsi partiranno solo con un numero minimo di 5 iscritti. 

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